Technique et entraînement
Bougez plus, vivez mieux ! Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport
Bougez plus, vivez mieux ! Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport

Bougez plus, vivez mieux ! Les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport

19,90 €
Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique. Bouger plus va changer votre vie !
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EAN : 9782263183843
Format : Grand Format
Type : Livre papier
Dimensions : 23.2cm (h) x 16.2cm (l) x 2.1cm (p)
Date publication : 19/10/2023
Editeur : Solar
Auteur(s) : Michel Cymes
Kevin Mayer
Cynthia Laboureau

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