Thérapies diverses
Thérapie express. 100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy
Thérapie express. 100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy

Thérapie express. 100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy

19,00 €
Vous sentez-vous parfois stressé et dépassé, ou bien accablé par des sentiments et des pensées désagréables ? Vous aimeriez apprendre à gérer plus calmement vos peurs et vos sentiments d'insécurité et apprendre à agir avec plus de confiance et de détermination dans tous les domaines de votre vie ? Peut-être souhaitez-vous simplement un peu plus de qualité de vie, de confiance et de légèreté dans votre quotidien ? Cet ouvrage, conçu par un psychologue, propose 100 outils de la psychologie à utiliser en toute autonomie pour sortir des situations stressantes, tristes ou douloureuses. Il présente de façon fluide et accessible toutes les techniques et exercices issus des grandes approches contemporaines (de la mindfulness aux TCC en passant par la thérapie systémique, l'analyse transactionnelle et la psychologie positive notamment), adaptés aux grandes questions du quotidien et permet au lecteur de se les approprier facilement. Le livre vous aidera à : Analyser vos comportements... Prendre des décisions Faire face aux ruminations Améliorer votre capacité à vous détendre Augmenter votre confiance en vous, etc
Habituellement expédié sous 2 à 4 jours
EAN : 9782416012402
Format : Grand Format
Type : Livre papier
Dimensions : 21cm (h) x 15cm (l) x 1.6cm (p)
Date publication : 14/09/2023
Editeur : Eyrolles
Auteur(s) : Sacha Bachim
Danièle Ball

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