Gestion du stress
Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

14,90 €
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
Habituellement expédié sous 2 à 4 jours
EAN : 9782501175920
Format : Grand Format
Type : Livre papier
Dimensions : 23cm (h) x 17.2cm (l) x 1.3cm (p)
Date publication : 22/02/2023
Editeur : Marabout
Auteur(s) : Jaime Zuckerman
Emmanuelle Casse-Castric

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