Mon carnet antistress. 40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

14,90 €

L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse : - Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses - Brisez les schémas de pensée nocifs - Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs - Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent - Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon

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EAN :	9782501175920
Format :	Grand Format
Type :	Livre papier
Dimensions :	23cm (h) x 17.2cm (l) x 1.3cm (p)
Date publication :	22/02/2023
Editeur :	Marabout
Auteur(s) :	Jaime Zuckerman Emmanuelle Casse-Castric