Thérapies diverses
Manuel de TCC. Utiliser les thérapies comportementales et cognitives contre l'anxiété, le stress, les états dépressifs...
Manuel de TCC. Utiliser les thérapies comportementales et cognitives contre l'anxiété, le stress, les états dépressifs...

Manuel de TCC. Utiliser les thérapies comportementales et cognitives contre l'anxiété, le stress, les états dépressifs...

25,00 €
Anxiété, stress, peurs, phobies, addictions, colère, ruminations, manque de confiance en soi... Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), créées au tournant des années 1960, sont très efficaces pour traiter ces souffrances psychiques qui affectent au quotidien des personnes et réduisent leur champ d'action et de décision. Elles sont fondées sur le principe que ce sont nos pensées plus que les événements ou les situations rencontrées qui pèsent sur nos vies. En agissant sur nos pensées, nous pouvons modifier notre perception de ce que nous vivons et transformer nos ressentis pour avancer en confiance. Les TCC offrent des outils concrets, extrémement faciles à utiliser en toute autonomie. Cet ouvrage 100% pratique, écrit par un psychologue, propose un éclairage complet sur les TCC, ainsi qu'un ensemble de "compétences", de techniques à acquérir, à travers plus de 70 exercices simples, organisés en 8 étapes : - Les techniques de motivation - Les techniques de relaxation - Les techniques de pleine conscience - Les techniques réflexives - Les techniques d'efficacité interpersonnelle - Les techniques de gestion du temps et des tâches - Les techniques d'exposition aux émotions - Les techniques favorisant le bien-être émotionnel. Ces techniques, aussi simples qu'efficaces, ont aidé d'innombrables personnes. Elles vous permettront d'atténuer votre anxiété, d'améliorer votre humeur et d'accomplir davantage de choses. Elles vous aideront à mieux vous entendre avec les autres et, surtout, à vivre une vie plus épanouissante et plus riche de sens.
Habituellement expédié sous 2 à 4 jours
EAN : 9782416016998
Format : Grand Format
Type : Livre papier
Dimensions : 24cm (h) x 19.1cm (l) x 1.3cm (p)
Date publication : 26/09/2024
Editeur : Eyrolles
Auteur(s) : Michael A. Tompkins
Sylvain Mérot
Judith S. Beck
Laurence Le Charpentier

Vous aimerez aussi

© Librairie Bookiner.

Navigation
Informations
Suivez-nous
Politique de confidentialité | Conditions générales de ventes | Mentions légales Création site Marseille - Agence web Marseille WAGAIA

Mon panier

Total : 0,00 €

Voir mon panier
# Appuyez sur entrée pour rechercher ou Echap pour fermer