Le guide familial de la sophrologie. Principe de base et fondements ; plus de 50 exercices pour pratiquer au quotidien ; prévention et accompagnement pour toute la famille

Découvrez les nombreux bienfaits de la sophrologie dans ce guide pensé pour accompagner toute la famille. Vous souhaitez lutter contre le stress ou l'anxiété, pratiquer la méditation, apprivoiser vos émotions ou retrouver un sommeil réparateur ? L'autrice vous apporte tous les outils nécessaires ! Le guide familial de la sophrologie vous propose 10 séances audio et plus de 50 exercices guidés, accompagnés de modes d'emploi détaillés pour chaque membre de la famille. Apprenez tout ce qu'il y a à savoir sur cette pratique (bases et fondements, conseils et astuces) et retrouvez le chemin de la sérénité. Ce guide illustré vous permettra de : prendre soin de votre santé mentale et physique ; définir des objectifs clairs au fil de votre pratique ; découvrir et réaliser des exercices adaptés à vos besoins ; retrouver un quotidien calme et apaisé ; apprivoiser vos émotions et retrouver confiance en vous ; consolider vos liens familiaux.